Eclipseのエディタの背景を黒くして目に優しくしてみた

Eclipseを使い始めてすぐに、白背景の画面を黒背景にしてみようとしてみたのだけど「環境設定」をあちこち探してみてもそれらしい項目を見つけられなかった。

で、ちょっと諦めていたのだけどさっき再び思い立って検索してみたらサックリできたのでメモ。